今晚报讯（记者胡智伟）今日是第24个“全国爱肝日”，今年爱肝日的主题是：早防早筛，远离肝硬化。市三中心医院肝内科主任医师叶青提醒，当下影响肝脏健康的因素有很多，人们在日常生活中，应该注意摒弃不良生活习惯呵护肝脏，同时应该定期体检，一旦发现肝有问题，要做到早防早筛早治疗。
脂肪肝不再是胖人的“专利”
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，脂肪肝已经成为当下第一大肝病。而且，脂肪肝已经不仅仅是肥胖人群的“专属”，它正在悄然影响着越来越多的普通人。有人戏称：三人行必有脂肪肝。因为患病率高，导致很多人对脂肪肝的重视程度不够，其实这是一种误区。患病率高，如果不去干预，脂肪肝一样可以通过肝炎、肝硬化最后发展成肝癌。最近几年，因为病毒性肝炎导致肝硬化、肝癌的人数在下降，但同时由于患脂肪肝后没有及时干预治疗最后演变成肝硬化、肝癌的人数却在逐年上升。
专家介绍，脂肪肝从广义上讲分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。顾名思义，酒精性脂肪肝就喝酒引起的，而非酒精性脂肪肝与人体代谢紊乱有关系，比如患者本身合并高血压、高血糖、高血脂、肥胖等因素，这种就叫代谢相关性脂肪肝。想远离酒精性脂肪肝，最重要的就是戒酒。如果想远离代谢相关性脂肪肝，就要改变自己的生活习惯，首先就是要管住嘴，尽量少摄入高脂肪食物，比如各种烤串、饮料等，同时增加日常运动的频率和时间，每天运动应该不少于6000步。
专家提醒，无论是轻、中、重度脂肪肝，通过及时改善自身的生活方式，是完全可以逆转的。所以发现脂肪肝后，一定要早干预。
预防脂肪肝要避开一些误区
有人认为，瘦人不会患上脂肪肝，专家提醒，这是一种极大的误区，长期节食或营养不均衡的“瘦人”反而容易患上脂肪肝。
据介绍，人体处于长期饥饿状态时，身体就无法获得必需的营养物质及各种脂肪代谢所需要的氧化酶。大量脂肪在肝脏不能被代谢出去，就造成了肝脏的脂肪沉积。
同时，如果营养元素摄入不均衡，也会引发营养不良性脂肪肝。所以脂肪肝的朋友们，不能走极端的“减肥”模式，要科学、循序渐进，否则会加重肝脏的损伤。可以进行适当的饮食控制，避免吃糖类食物，保持低糖、低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物摄入。
特殊人群需要格外注意护肝
肝脏是一个“沉默”的器官，它里面没有神经，即便患上肝病，一些人也感觉不到疼或难受，因此每年的体检就显得格外重要。肝功能、血脂血糖、超声等是一定要查的。此外，患有肝病家族史的人也要特别留意，比如直系亲属曾患有肝硬化或肝癌，那子女就要格外当心了。另外，如果最近一段时间，感觉右上腹有胀满不适感，自身总感觉疲乏食欲差，这些也可能是患上肝病的征兆，最好去医院检查一下。
专家提示，日常生活中，想爱肝护肝，除了管住嘴迈开腿以外，还要养成良好的作息习惯，不要熬夜，控烟戒酒，保持舒畅的心态。爱护肝脏，健康生活。
