【报道 记者 赵怡蓁】法国媒体“欧洲时报”12月14日报道称，心理专家认为，因为互动性高，无限制地使用社交网络比酒精或吸毒更难令人提起警惕和戒除。近几年，越来越多的欧美人主动寻求心理专家帮助戒除手机和社交网瘾。
社交媒体创造了一个“社交验证的反馈回路”，人们在看到别人的点赞或评论时，大脑同时会分泌多巴胺。多巴胺是人体一种脑内分泌物，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，属于神经传导物质。这种传导物质主要负责大脑的欲望、感觉，将兴奋及开心的信息传递，与酒精、毒品瘾症有关。人体产生情欲时，大脑也会分泌多巴胺。
2017年10月，脸书“点赞”功能创始人贾斯汀•罗森斯坦承认自己已将手机上的脸书程序卸载，以防过度上瘾。他认为，社交媒体等应用程序能令人上瘾，从而导致人们的专注能力严重受损。此外，他还担心由于利润驱使，应用程序的通知消息将会成为产品销售的渠道。
根据匈牙利科学院和布达佩斯洛兰大学的一份研究，大约3/4的年轻人在短时间离开智能手机时都会出现烦躁或抓耳挠腮等所谓的“替代行为”。《迷失的乐趣》一书的作者库克(Christina Crook)表示，认真总结你为什么想要改变使用媒体方式，是帮助你对抗断网焦虑的有效方式。如果忍不住在工作时间查看脸书或Instagram，或者如果找不到智能手机或手机没有信号会令你焦虑不安，那你可能需要接受数字化干预治疗。
过去几年，很多社交媒体用户发现，当他们想要远离这些平台时，却无论如何也无法摆脱他们的引诱，因而不得不向专业人士求助。而专业人士也及时做出响应。在欧美，“戒社交网”治疗师悄然兴起，正念教练也开设了各种戒瘾培训，企业健康创业公司同样在帮助人们克服手机成瘾，避免人们一天到晚不停刷屏。相关服务费用金额不菲，1个小时大概需要150美元(约合人民币991.37元)，如果是持续数日的集中培训则会超过500美元。
在柏林，一家名叫Offtime的公司自诩为第一家“后科技创业公司”，专门以“专注和数字再平衡”为己任。他们与用户一起通过应用控制他们的社交媒体使用量，而且还会提供很多面对面的戒瘾研讨会。
另据BBC报道，过去几年，因为社交媒体成瘾向美国休斯顿的治疗师德雷斯科尔(Nathan Driskell)求助的病人增加了20%，现在几乎占到他接诊病人总数的一半。有趣的是，因为电脑游戏成瘾而向其寻求帮助的病人似乎有所减少。德雷斯科尔医生认为，脸书等社交平台产生的心理影响比其他成瘾症更难治疗。这比酒精或药物滥用更加糟糕，原因是这种行为的互动性高得多，而且没有人以此为耻。
身处自然环境可以有效帮助人们摆脱电子设备的诱惑。专家警告称，如果过于依赖正念或数字戒瘾培训，但却没有后续措施，那也并不可取。尤其结束治疗之后，很容易恢复以前的生活方式。
