你知道我国每年新被确诊的癌症患者有多少人吗？大约是400万！
这相当于平均每一天就有1万多人被确诊，而每分钟就有7.5人被确诊！
癌症已经不再是一种少见、罕见病，它就是一种常见、高发、恶性的慢性疾病。
著名的医学杂志《柳叶刀》曾发布文章称，在中国每年有100万人，原本可以完全避免因癌而死亡。
但却偏偏就患上了癌症，最终因器官衰竭、并发症而离开了人世。而这一数据，占据了中国癌症患者总死亡数据的45%左右！
之所以会如此，是因为在癌症发展的过程中，遗传基因仅仅只是一部分因素。更多的则与后天慢性病、饮食、环境、不良习惯等多方面有关。
比如我国较为高发的第二大类消化道恶性肿瘤“大肠癌”，就是一种可以预防、早发现的癌症！
如果你能做到以下几点，肠道健康会常驻你身边：
1、预防便秘：就临床掌握的资料来看，长期存在慢性便秘的人群，患大肠癌风险会有所升高，但是慢性便秘和肠癌之间并没有直接关联。
而是因为便秘会增加自身患结直肠息肉，特别是腺瘤性息肉的病发率，而腺瘤性息肉恰恰就是肠癌出现的主要危险因素。
越是中老年人群长期存在便秘问题，后期肠癌风险也就会越高。
所以，在生活中大家应预防便秘出现，积极配合体育锻炼、多饮水、改善饮食习惯很有必要；
2、少吃红肉、加工肉：有大量的临床研究都指出，长期摄入红肉、加工肉类会增加患结肠癌的风险。且世卫组织也在2016年将加工肉制品列入了致癌物中。
之所以会如此，是因为红肉经过高温烹饪后，容易产生造成DNA损伤的有害物杂环胺，同时其所含的膳食纤维较少，也容易发展为便秘问题，让致癌物长期和肠道黏膜产生接触。
除此外，加工肉制品中不但可能存在杂环胺，同时还可能含有亚硝基化合物、苯并芘等有害物质，对肠道健康不利；
3、平衡膳食：除了上文中单独列出的红肉、加工肉类之外，其他不健康的食物大家也应减少食用，比如含亚硝胺的腌制食物、含丙烯酰胺的油炸食物、含多环芳烃类的烟熏烧烤等，都会对肠道健康产生负面影响。
所以，我们日常饮食应该以清淡、均衡类为主，同时还可适当多吃一些含纤维的食物，比如粗粮、蔬果等，这既能够增强肠胃蠕动能力，还能预防便秘出现；
4、定期体检：除了要做好以上三点外，定期体检的意义也非常重要。由于肠癌表现出了倾向中老年人、家族聚集等特点；
所以对于有肠癌家族史、腺瘤性息肉家族史、45岁以上中老年人来说，定期进行肠道防癌筛查很有必要，这包括了肛门指检、肠镜检查等。
最后还要提醒大家，在我国大肠癌患者中，有超过80%都是从肠道息肉发展而来的。
所以，我们在预防的同时，还应警惕其他慢性肠道疾病出现。一旦发现腺瘤性息肉、癌变率较高的息肉，及时进行切除、定期复查肠道健康情况很有必要。
