昨日，有个网友问我：得了抑郁症，到底是什么样一种体验？
有人说：抑郁症就如同大脑患上重感冒，仿佛每呼吸一次都需要耗费大量的精力；
有人说：一旦患上抑郁症，自己仿佛时刻都在如溺水一般身边却无一根稻草。
而最近，韩国女星崔雪莉、具荷拉自杀身亡的消息让众多网友感到痛惜，同时也让人们对抑郁症想要有更深的了解。
目前，全球抑郁症患者高达3亿人
在我国，抑郁症患病率是2.1%，抑郁症患者人数超过5400万人。有些人表面开朗，总是笑嘻嘻的，内心却可能正在经历着巨大的痛苦和煎熬。
抑郁症患者也很难被周围的人发现已患病，大家会以为只是一时的情绪不好。在抑郁症早期，大家很难意识到它的存在。
也正因为缺乏对抑郁症的认识，周围人没有给到患者及时的关怀，患者本人没有及时去医院接受治疗，病情越来越重，最终彻底对世界和生命失去了兴趣。
有人说这3句话，就需要注意
如果周围有人经常会说这3句话，大家就要注意了，这可能就是抑郁症的前兆：
1. 没意思
如果一个人经常说这三个字，说明他对什么事情都提不起兴趣。每天的工作和生活枯燥，周围人对自己的情绪不理解更是会让自己陷入不良情绪，若长时间走不出来，就很容易形成抑郁。
对任何事情都没有兴趣，甚至连以往最爱的食物都没有胃口，意志就会慢慢消沉。如果因为一时的心情不好，那是正常情况。
但如果长期都在这种负能量的情绪之下，那就需要及时去看心理医生。
2.都是我的错，连累了别人
经常说这种话的人，一般内心都会极度不自信，有很深的自卑情绪。
这与他本人是什么条件没有关系，有些人纵然有着光鲜亮丽的外表和优渥的生活条件，表面看上去过的十分精彩，但是内心却被时常被自卑情绪折磨。
患有抑郁症的人大多数都十分善良，他们会觉得是自己连累了周围的人，认为自己离开了，家人和朋友会生活得更好，内心十分自责。
如果你身边朋友或家人经常说这句话，或者总是表现的很自卑或总是自责，一定要及时给予关注，给他关怀与帮助，避免他走进抑郁症的深渊。
3.我真没用
我们一般人在被对手打败的时候，多少都会有挫败感，对对方也会有嫉妒或羡慕之情，甚至还会下定决心要努力提升自己，这都是很正常的，也是对自己高要求的表现。
但是如果沉浸在这种挫败感中无法自拔，深深地陷入自我否定的情绪，认为自己一无是处，甚至还失去了斗志，我们就要注意了。我们应当对其及时进行开导，以免陷入抑郁情绪。
当然并不是只要说了这几句话就一定是得了抑郁症，也要根据具体情况具体分析，就像那些得抑郁症的人也不一定都会说这些话。
抑郁症并没有所谓的模样
很多人都以为抑郁症都是整天闷闷不乐，蓬头垢面，整日昏昏欲睡的那种，其实并非如此。
很多抑郁症患者并没有表现出什么特别的症状，很多抑郁症患者表面十分开朗，也会经常开心大笑，但是内心却被抑郁情绪撕咬的千疮百孔。
很多抑郁症患者在笑的时候，却想着自杀。
前段时间，ins上有个关于抑郁症的模样的话题引起了很大反响，很多网友都分享了自己的经历，想要改变人们对抑郁症患者的偏见看法。
很多人都表明，抑郁症没有特别的模样，有些抑郁症患者在自杀前几天还会和大家聚会、出游，照片上的他们笑的很开心，但是在笑的时候，心里想的却是自杀。
有些人会认为抑郁症是那些人太过矫情了，是心里脆弱的表现。其实抑郁症并不等于软弱，抑郁症的发病与生物、心理与社会环境有着密切的关系。
短期的抑郁不算病，但如果没有及时调节，长期发展就会变成抑郁症。
希望全社会能够重视抑郁症，发现身边有人长期处于低沉的情绪中应当给予关怀，帮他们走出低谷，以免发展成抑郁症。
如果发现自己或周围人有抑郁症的倾向，要及时去医院接受治疗。抑郁症并不是心理脆弱软弱的表现，它只是一种病，我们应该勇敢地去正视它、面对它。
在医生和家人的帮助下，找到相应的治疗方法，让自己乐观起来，重新迎接新生活。
这个世界虽然没有想象中的完美，但我们依然能够更好治愈自己！
