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预防血管堵别乱吃!日常多吃3种食物,这3类人可预防心梗发生

   日期:2020-01-16     作者:jk258    浏览:976    

虽然很多人没有心梗,但“心梗”却以极快的步伐靠近我们。

很多人对心梗并不陌生,因为我们经常听到“**阿姨前天还在打麻将,今天人就走了”“**知名人士突然猝死”,甚至“**同学突发意外,离我们远去”......

是的,远的近的,认识的不认识的,越来越多的人会因为心梗的出现,意外离开。

我们每年死于心梗患者超过100万人,其中超过50岁的中年人占据了40%。

更多的人是因为心梗发病急,导致没有机会抢救而丧失性命。

外加一些对心梗不了解的人,抱有侥幸心理,觉得忍一忍,扛一扛就会过去,最终没能扛过。

心梗发作最典型的症状就是心绞痛。

这种心痛不同于普通的疼痛,它会伴有大汗、呕吐、心律不齐,低血压等症状,这是心肌梗死的前兆。

为了能在第一时间急救,小康医生再次给大家科普。

一旦出现这种症状,必须急救,莫错过心梗急救黄金时间。

心肌梗致死是因为心脏血管在发病的时候完全被堵塞,从而造成心肌缺血缺氧,最后心脏停止跳动。

虽然这种病发生的时候很危险,但是在心梗出现之前,每一个人最好做好预防工作。

长期患有高血压、高血脂以及冠心病的朋友,需绝对警惕心梗的发生。

有这几种症状的人在日常生活中除了按照医生建议服用药物以外,还可以多吃以下三种食物:

一、不饱和类脂肪酸

研究表明不饱和类脂肪酸,是心梗的大克星。

其实心梗的病发因素和胆固醇类物质有直接关系。

因为胆固醇一旦多了就会堆积在血管内,这些物质是无法和血液进行融合.

胆固醇吸收后会一步一步在血管壁上沉积,当积累达到一定体积的时候胆固醇逐渐形成斑块,从而导致冠状动脉硬化和狭窄,进一步成为引发心梗的的因素。

但是这类物质在人体中是需要大量积累才可以形成的。

所以,在形成的之前,我们可以多吃一些不饱和脂肪酸,让其和不饱和类脂肪酸结合,从而促进血液流动,进一步会让血液排出多余的脂类物质。

生活中常见不饱和脂肪酸食物有植物油、坚果、蔬菜、菌类等。

二、膳食纤维类

膳食纤维类也是可以预防“心梗”的发生,不妨可以多吃一些。

很多人对于纤维类的食物不是很感兴趣,反而喜欢吃一些很精细的食物。

虽然精细粮食入口绵软,但是却没有纤维类的食物作用大,而且精细的食物不利于肠胃蠕动,严重的容易引发便秘问题。

我们在平时日常生活的主食选择上,做好粗细粮的搭配,多吃一些富含膳食纤维的食物,比如玉米、红薯等等。

这样有利于保护血管作用的同时,也有利于肠胃的蠕动从而缓解便秘问题。


三、抗氧化食物

抗氧化剂可以延缓皮肤衰老,同时还能够预防和缓解血管的损伤。

因为在氧化过程会损伤血管,脂类物质也会因此过多沉积,所以在平时可以多吃一些含有抗氧化剂食物。

比如蔬菜、西红柿、胡萝卜等等。

但是,有原发疾病的患者,在平时生活中一定要严格按照医生的建议服用药物,只有将原发疾病控制住,才能从根本上减少心梗的病发几率。



 
标签: 健康保健
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