文/广州日报全媒体记者 涂端玉 图/视觉中国
“桑拿天养生离不开中成药防治药‘辅佐’，像白云山板蓝根颗粒销量就一直很好，近期我们了解到，有不少市民会一次性采买几大包作为家庭常备药，以防不时之需；中青年人群里面的熬夜上火一族也不在少数，所以口炎清等药物也进入了畅销季节，我们为此备足了货；这个季节湿疹、皮炎多发，店里多款外用药膏卖断了货，比如丹皮酚软膏等，木瓜膏、青草膏等也都销售情况良好。”广州某连锁药房一位负责人告诉记者。
据悉，此前一段时间，实体药店业绩受到一定冲击，好在有药店反映，近期常用药、保健品的热销对业绩进行了一部分弥补。
居家应防“空调病”
“桑拿天”如何防病？在林景琳主任看来，居家应防“空调病”，外出则要防中暑。夏季感冒和冬春季节感冒在发病原因及症状等方面都不完全相同，夏季感冒大多是贪凉所致。中医认为，暑热难熬，贪凉取冷，“非其时而有其气”，使得炎夏之际反而感受了风寒邪气，导致了不少风寒表证，这种也可以被称为“空调伤寒”。再加上不少人在夏季依然过多摄入高脂肪、高热量食物，营养不均衡，体内有热，复罹风寒，导致外寒怫郁而热不得去。除上述恶寒、发热、身痛、无汗等症状外，又见面赤、烦躁、气粗等，属外寒内热证。
专家认为，预防夏季感冒，要注意避免贪凉。剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡，另外，空调温度不宜过低，晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风，时间更不宜太长。
外出要防中暑
学生、白领乃至户外作业者应注意什么？专家建议，首先尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失；在“桑拿天”下面高温作业的工人，如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍，极易中暑，所以建议务必保证工作2~3小时后换人休息，同时还要加强个人防护。
此外，由于“桑拿天”高温高湿，很容易使老人的基础代谢增加，机体负担过重，水盐丢失，体内电解质紊乱，从而引起自身基础病变的加重，导致疾病复发，建议老人白天不要长时间在户外活动，午睡可以有效增强身体抵抗力；由于儿童的免疫功能发育还不完善，体温中枢的调节能力要比成人差，对“桑拿天”的湿热通常很难适应，所以要尽量减少高温时段的户外体育活动。
食疗：适量补充维生素
从食疗角度来说，怎样才能健康地度过酷暑呢？林景琳主任建议，解暑热可多吃西瓜。《随息居饮食谱》中记载：西瓜可以清肺胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，疗喉痹口疮。
据了解，大家还可以常备营养丰富的粥汤和解暑饮料，比如绿豆汤、绿茶、花果茶、酸梅汤等。饮用汤水时要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致食欲减退。
夏季人体通常会通过汗液损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素或容易感觉身体倦怠、抵抗力下降，此时可以适量补充更多含维生素的食物和保健品。
