岁月不仅是一把杀猪刀，还是袋“猪饲料”！
不仅让你越来越胖，颜值还开始了断崖式下跌。
但这都不是最重要的！
最重要的是随着时间的流逝，各种各样的疾病开始出现在我们身上，比如高血压、高血脂、糖尿病等！
可偏偏这些疾病的出现正是因为“肥胖”惹得祸。
作为“糖尿病大国”的中国，已经开始面临着严峻的形势。
据中国糖尿病防治指南统计：我们有1.18亿糖尿病患者，还有63.5%的患者还未被确诊。
18岁以上的成年人，患糖尿病率已经到达了11.6%，而糖尿病前期的患病率更是惊人的达到了50.1%！
换句话说，中国严肃的糖尿病问题已经到了每2人中就有1人血糖异常。
而发生这种悲剧与我们不科学、不合理的生活、饮食有关。
以下引发糖尿病，又易被大家忽视的原因希望引起你的重视：
一、不健康的饮食习惯
超重人群往往对高热量、高糖分类食物过于偏爱，比如油炸食品、肥肉、碳酸饮料、甜品类。
这些食物都会导致体内碳水化合物超标，从而引发肥胖、胰岛素抵抗、最终导致糖尿病的出现！
所以，想要远离糖尿病，首先应远离不健康的饮食习惯。
另外，长期摄入含高碳水化合物的食物，就会导致内脏脂肪堆积过多，它和皮下脂肪明显不同，虽然都会导致肥胖出现，但内脏脂肪主要围绕着人的脏器，处于腹腔之内。
过度内脏脂肪堆积，导致胰岛素无法进入细胞内发挥工作，从而引发胰岛素抵抗，最终导致2型糖尿病出现！
二、遗传也是一大原因
糖尿病主要分为1型和2型两个种类，无论是其中的哪一种，都存在一定的遗传倾向。
特别是1型糖尿病。因为人体多个DNA位点都参与到了其病发的过程，所以，如果本身有糖尿病家族史的朋友，更应警惕该疾病出现。
三、运动量过少
生命的真谛就是运动。
如果长时间处于静止的状态下，摄入食物的热量就无法得到消耗，从而转化成脂肪大量堆积在身体内，这是肥胖出现的根本原因。
而对于上班族来说，长时间久坐、饮食过于单一化、缺乏运动已经成为了常态，这不仅为肥胖留下了突破口，同时也成为了2型糖尿病出现的重要因素。
四、长期喜欢吸烟
在我们的认知里，吸烟只会伤害呼吸系统，但其实吸烟也是提升自身患糖尿病的一大因素。
与不吸烟的人群想必，每天吸烟超过2包的男性，患糖尿病风险会增加45%，而女性患上糖尿病的风险会增加74%。
吸烟之所以会诱发糖尿病，正是因为吸烟会伤害胰腺器官，要知道胰腺是分泌胰岛素的主要部位，而吸烟又会导致糖耐量异常和胰岛素抵抗，最终引发了糖尿病。
以上四个因素，都是导致糖尿病出现的原因，不难看出这其中多条都和肥胖因素重叠在了一起。
所以说“肥胖”是部分糖尿病患者出现的根源也没有错！
其实远离糖尿病和远离其他疾病的原则几乎相同。
无非就是践行合理的生活方式，例如科学膳食，适当运动，杜绝不良生活嗜好、保持良好的心态。
如此才能享受更多人间喜乐，而不是花费大量时间和精力去应对疾病。
