夜深人静，却难以入眠；每晚熬至深夜，睡眠不稳，时而惊醒……这些困扰是否也曾让您倍感疲惫？
中医认为，失眠有很多种情况，有因心火旺盛导致的失眠，有因生闷气导致的失眠，有因饮食不当导致的失眠，还有单纯因为年老导致的失眠。而最后一种失眠，在老年群体中最为常见。想要每晚多睡两个小时，可以在睡前点揉一个滋阴清热、安神的穴位——照海穴（位于内踝尖下方凹陷处）。
操作方法：晚上泡完脚之后，用大拇指点揉这个位置，力度以感觉有一些轻微的酸胀感为宜。揉的时间可以久一点，可以一边看电视一边左右交替点揉。（摘自《银川晚报》）