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运动不合理 小心痛风急性发作

   2024-09-04 2340
核心提示:   今晚报讯(记者刘波)对于痛风或高尿酸血症患者来说,适当的运动是非常重要的,不仅可以帮助降低尿酸水平,还

  今晚报讯(记者刘波)对于痛风或高尿酸血症患者来说,适当的运动是非常重要的,不仅可以帮助降低尿酸水平,还有利于体重、血糖、血脂等指标的控制,进而提高生活质量。天津医科大学朱宪彝纪念医院痛风科提示,有些患者急于求成,过度运动促使尿酸增加,反而诱发了痛风急性发作。痛风和高尿酸血症患者掌握以下原则让运动更加安全。

  个性化原则。进行运动时应考虑自身状况、兴趣爱好、运动条件、经济能力等客观因素,结合医生建议,选择适合自己的运动方式和运动量。

  适宜负荷原则。建议选择低强度的有氧运动,如散步、快走、游泳、太极拳等。同时,伴有高血压、高血脂、肥胖及糖尿病等合并疾病的患者,宜适当延长运动时间,但应注意防止疲劳出现。

  循序渐进原则。运动负荷要由小到大,逐渐增加;动作由简单到复杂,由易到难;休息次数由多到少、休息时间由长到短;动作重复次数由少到多。

  适度调整原则。痛风患者病情会受天气、饮食、用药、作息时间等影响,容易反复。因此运动量要适当调整。

  重视“健心”原则。通过运动保持心情愉快,减轻压力。避免精神刺激诱发痛风发作。

 
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