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午睡不超半小时 老痴风险可减半

   日期:2021-12-12     作者:jk258    浏览:367    
  近期,日本一个研究小组发现,有午睡不到30分钟习惯的人,认知功能下降风险明显降低。

  研究小组以389名平均年龄74.6岁的老人为对象进行分析,对其中95.1%经基础检查确认为认知功能正常者进行为期5年的追踪。结果发现,与没有午睡习惯的人相比,有午睡不到30分钟习惯的人,认知功能下降风险降低53%。然而,午睡时间在30分钟以上的人认知功能下降风险,与没有午睡习惯的人无显著差异(如30分钟~1小时的人风险降低21%,1小时以上的人风险上升5%),并且与夜间睡眠时间也没有明显关系。

  研究结果表明,有午睡习惯的老人认知功能下降的风险降低,但这一关系仅限午睡少于30分钟者才有意义。(宁蔚夏)

 
标签: 智能健康
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