这几年，总是听到各种因熬夜猝死的新闻。
熬夜熬得多，赚的钱还真未必能够补得回来伤的身。
在《2018中国睡眠指数》报告显示，大约有3/4的“90后”习惯晚上11点入睡，1/3都在凌晨后入睡，期间，晚睡晚起“猫头鹰型”与晚睡早起“蜂鸟型”作息占到60％以上。
长期熬夜，到底会带来哪些健康危机？
现在的生活节奏非常快，大多数年轻人白天要忙于工作，在下班之后还要收拾家务，每天晚上睡觉的时候都已经深夜了，也有很多人要不断的加班，几乎每天都会熬夜。
但是，长时间的熬夜会给身体带来非常大的伤害，对健康造成极大的影响。
长时间熬夜会给哪些器官带来损伤呢？
第一，损伤肠胃
肠胃对于食物的消化极其重要，每天晚上都会在进入睡眠之后开始自我修复。如果长时间的熬夜，就会影响肠胃休息，从而出现一系列的肠胃问题。
而且很多人在熬夜的时候会感觉到饥饿而不断吃东西，会给肠胃增加很大的负担。
第二，损伤大脑
长时间熬夜的人，患老年痴呆的几率要比不熬夜的人高很多。
在大脑当中存在很多负责人记忆力的脑细胞，若长时间的熬夜，使大脑不能进行长时间的休息，就会给这些细胞造成非常大的伤害，从而使这一类细胞的数量变少，导致记忆力出现问题，还会有头痛、失眠的表现。
第三，损伤心脏
心脏对于人体生命的维持极其重要，几乎每天都在进行工作，只有在睡眠时间当中，心脏才能稍微的放松自己，心率要比平时低很多。
心脏的休息时间少于六小时或者多于八个小时，都会增加患心脏病的可能。
第四，损伤肾脏
长期熬夜会导致睡眠严重不足，从而使肾脏机能受到影响。若晚上休息的时间过短，第二天往往会出现眼睛浮肿、身体乏力等情况。
为了肾脏健康，一定要拒绝熬夜，同时要补充足够的水分，帮助肾脏进行排泄。
第五，损伤皮肤
每天晚上十一点之后到三点之前的这段时间，是肝脏和胆修复的时间，在这个时候如果没有入睡，这两个器官没有得到充分的休息，就会影响到皮肤的状态，导致皮肤粗糙、长痘等等。
第六，损伤视力
人只要没有睡觉，眼睛就会一直处在工作状态，长期熬夜对于视力损伤是极大的。
一般熬夜的人都会有不同程度的视力问题，建议大家在熬夜时最好能每一个小时做一次眼保健操，尽量将熬夜对眼睛的损伤降到最低。
熬夜，还真会致癌
事实上，早在2007年，国家癌症研究机构就已将“熬夜倒班”定义为2A类致癌物，与红肉、滚烫热水等归属于一个类别。
通过8个大规模研究生物钟与患癌概率研究，有6个都被证实一点：不规律作息会增加患癌风险。
在目前相关研究发现，经常熬夜能增加风险癌症还真不少，肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、卵巢癌.......几乎都可以包含所有癌症类型。
更可怕的是，长期熬夜引发生物钟紊乱，不仅增加患癌概率，同时还会增加癌细胞耐药性，在治疗过程增加难度。
当然了，熬夜并不一定就让你得癌，毕竟流行病研究通常都只是说明相关性，并非因果性。
毕竟你不可能强行将一个人带上飞机，每天在东八区和西八区之间往返，再看看这样倒时差，是否会引发癌症。
不过，为了身体，咱们还是尽量避免熬夜。
人生何苦，该睡还是得好好睡！
