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脑供血不足,头晕记不住东西,注意这4个细节,养成好习惯

   日期:2020-04-24     作者:jk258    浏览:175    

在生活中,很多人都有过猛起身就会头晕的经历,我们都知道,原因是突然站起来,血液没有及时供给大脑,导致头晕的发生。

而大多数老年人会觉得自己的记忆力不如以前或者头晕、失眠、注意力不能集中……这些病症的出现,一方面是由于生理的自然老化,另一方面是由于大脑供血不足。

如果年轻人大脑供血不足,也会出现同样的情况,降低生活质量和工作效率。

其实,脑供血不足头晕记不住东西可能是这4个细节你忽视了,需注意!

1、低血压

生活中低血压的人不少,有的不是很严重,当事人也没有什么不舒服的感觉,但低血压会对人们的生活产生不同程度的影响,如头晕、健忘、心悸、恐慌等,这时候你就需要特别注意了。

低血压没有特效药,只能从生活方面改善,一方面要吃的营养,膳食均衡,多吃补血的食物。另一方面要经常锻炼,增强体质,提高心脏机能

2、高血脂

除了能够携带营养物质外,血液在体内的另一个重要作用是输送氧气。

当体内血脂过高时,血流速度就会减慢,红细胞更容易聚集在一起,降低氧气输送效率,导致大脑供血不足,此时,解决脑供血不足的根本途径是通过药物治疗、饮食控制定期运动,使血脂降至正常水平。

3、有心脏病或心功能弱的人

心脏是人体的动力泵,全身的血液从心脏流出。

如果心脏出现问题或者心肌力量不足心脏泵出的血液想要到达终点或最高点时,就会出现供血不足的情况。

因此应积极治疗心脏病,在身体允许的情况下,参加慢跑、游泳等有氧运动,提高心脏功能。

4、血管狭窄的人

血管是血液循环的管道,它不仅具有传递功能,而且还具有收缩舒张的功能。

因此,当我们的血管变窄,或者血管弹性降低时,血液就不能正常输送,这将导致大脑供血不足。改善血管狭窄、保持血管弹性是一项长期工程,需要良好的生活习惯、饮食习惯和适当的运动。

综上所述,建议脑供血不足的患者,可选择早晨起床先喝一杯水,这是因为我们睡觉时体内的耗水量比较大。

对于中老年人来说,睡前起床后要及时补充水分,这样才能促进血液循环,防止脑供血不足。生活中养成一些好习惯,这样方能保证身体健康。



 
标签: 大健康招商
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