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一个专门贩卖给吃货的骗局!再三强调:这种油,能不吃尽量别吃

   日期:2020-02-03     作者:jk258    浏览:173    

人对养生非常重视,特别是从“饮食”出发的养生知识,更为人认可,比如“远离脂肪”就是大家公认的养生理念。

甚至有朋友将脂肪归结在万恶之源的行列,认为它是导致心血管疾病出现的真凶,提倡远离动物油脂,选择植物油更为健康!

这对于动物脂肪来说并不公平,因为脂肪是人体三大基本营养素之一,是细胞组成不能缺少的一部分,能起到提高溶性维生素的吸收率,特别是对维生素a、维生素e类的吸收。同时在某种程度下,脂肪还能起到抗寒保暖的效果。

相反的,最近非常火爆的“棕榈油”就真的健康吗?事实绝非如此!

1、饱和脂肪酸含量绝对不低

在正常情况下,富含饱和脂肪酸的多是动物性脂肪,这一点大家应该都知道。殊不知,某些植物中同样含有大量饱和脂肪酸,棕榈果就是其中一种。

长期摄入大量棕榈油,同样会提升血液中胆固醇的含量,增加高血脂、血栓等疾病的出现几率,所以棕榈油也并非是健康选择。

2、反式脂肪酸同样也含有不少

为了保障棕榈油的新鲜程度,有的不法商贩还会在制作过程中加氢硬化,从而延长棕榈油的保质期限。

但是在氢化的过程中,棕榈油就有一定可能产生反式脂肪酸。如果反式脂肪酸摄入过量的话,不仅会导致肥胖,同时还会影响自身记忆力,甚至导致冠心病出现。

棕榈油是贩卖给“吃货”的骗局,那我们到底该怎么做?

其实想要身体保持健康,那就需要谨记两个字“适量”

无论是对于油脂,还是各类蔬菜,单一的营养摄入不足以满足人体需求,只有在众多饮食搭配之下,才能平衡人体内的营养,维持正常的身体运转。

如果盲目轻信所谓的“健康之道”,反而可能会对身体健康造成影响!

所以,脂肪绝对不是万恶之源,只有“吃货的心”才是疾病到来的根本,如果你管不住嘴,大量摄入高脂肪类食物,无论是什么油都无法拯救你!

想要健康的话,只要在做饭的过程中注意饮食搭配、控制烹饪使用的油量,就已经足够了!

动物油脂、植物油脂各有好处,只是偏向一处,那就容易让你陷入健康误区中,掉入商家的“营销陷阱”!

与其盲目购买所谓的健康油,倒真不如饮食均衡!



 
标签: 养生健康
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