VIP会员服务 信息发布审核

上班总是犯困怎么办?支招:犯困时这5招可提神醒脑,恢复精力

   日期:2020-01-16     作者:jk258    浏览:980    

都说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。

许多人在工作时会感到困倦,特别是在春秋季节,上班犯困的话,会影响我们的工作效率,如果被领导发现还会被批,因此要知道什么原因导致上班困倦。

当困倦时,用哪些方法可以提神,找到正确的方式,彻底的赶走困倦,让更多工作者以更好的精神面对工作。

上班犯困是什么原因?

白天精神不振是很多现代人所经历的问题,而长期缺乏精力,不仅会带来工作效率低,甚至还会影响人的心情与健康。

而一般而言,使人白天犯困主要有这3点:

第一,睡眠不好,睡觉时间段

许多年轻人会在晚上玩手机,电脑游戏,熬夜,第二天一大早醒来,少于7小时的睡眠,睡的时间段。有些人经常做梦,第二天醒来后,会感到疲倦。

如果不注意协调,可能会发生神经衰弱

第二,营养不良

营养不良会由于缺乏营养而导致身体不自觉地疲劳,并引起嗜睡症状

第三,发作性睡病

发作性睡病主要发生在青春期后,无论何时,何地,任何情况都可随时被困。发作性睡病不必太担心,通常不会引起其他病变。

第四,沮丧

生活充满压力,让人容易思考。因此出现长期的抑郁,沮丧。人们失去了对生活的追求,困倦的可能性是普通人的三倍。

第五,其他方面

药物中有困药,年纪大,身体胖,天气炎热等也会引起犯困。

这5种小技巧,可以帮助你上班犯困时提提神

上班打盹不仅影响了工作效率,最关键是万一被领导发现,随时都有可能扣钱炒鱿鱼的可能。而这里,小康医生推荐这5种小技巧:

1、风油精的气味

风油精刺激大脑,可以将风油精擦在太阳穴或者是额头

2、伸展胳膊腿

如果长时间坐在座位上,则可以站立伸展,扭动脖子,扭动筋骨以减轻疼痛。除了精神焕发,对健康也非常有益。

3、按摩穴位

犯困时按摩风池穴,百会穴。风池穴在项部枕骨下,按摩此处可以提神,也能缓解眼睛疲劳。百会穴在头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

此外,柠檬和葡萄柚可以使工作效率提高50%以上。柠檬,马鞭草,柑橘类水果,葡萄柚和其他特殊气味可以使人充满活力并具有提神作用。

4、薄荷

使用薄荷油或薄荷棒涂抹,也可以含薄荷糖,薄荷的气味很清凉,可以让空气变的清新,让人们不犯困。

5、拳头按压法

拳头握紧在耳朵的后面,紧贴在颅骨中部的脖子中间,闭着眼睛,头部向后,感觉到头部的力量支撑着头部,可以缓解疲劳。

良好睡眠,才是白天精力充沛的基本保证

绝大多数人上班犯困,都是因为没有充足休息好而导致,毕竟人是铁饭是钢,一天不睡好.....就发慌。

所以啊,若不喝咖啡不喝茶都觉得困,那因为你真的困。

而这个时候,你需要的不是提神,而是好好睡一觉!

所以,今晚早点睡哟!



 
标签: 健康医疗
打赏
 
更多>同类健康资讯

推荐图文
推荐健康资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  RSS订阅  |  违规举报  |  粤ICP备16064335号-1
在线客服 客服软件
在线客服系统