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这5种人午睡等于慢性自杀?只有这类人最好避免,以免睡出毛病

   日期:2020-01-11     作者:jk258    浏览:460    

俗话说:中午不睡,下午崩溃。

在进行了一上午的学习或者工作多,大部分人都会选择中午好好睡一觉,有的人一觉起来精神饱满,而有的人还是感觉很累、睡不醒,这是什么情况呢?到底该不该午睡呢?

人,是否有必要午睡?

其实对于要不要午睡这件事,还真没有标准的答案。

《黄帝内经》有言“阳气者,平旦人气生,日中而阳气隆,日落而阳气已虚。”

人体随着昼夜轮转的改变而发生改变,白天人体机能就会很活跃,而到了夜晚,就应该休息了。中午比较特殊,既然给力休息时间,尤其是在天气炎热的时候,能睡上一觉也是很美好的事情。

但是午睡这种事情,还是看个人情况,对身体健康不会产生很大的影响。

网上有说5种人午睡等于慢性自杀,其实只有一种情况不适合午睡!

晚上睡不着,白天最好别补觉

很多人一看到这个就不乐意了,明明晚上都睡不着了,白天还不让人补觉,这还真是要命啊!

但事实上,一般而言,咱们人体最佳午睡时间是在下午2-4点,也恰恰是人体最容易犯困的时候。

但若这期间“困了就睡”,一睡还睡到了1-2小时,到了晚上睡觉时还真有可能没有睡意而无法睡着。

所以若有睡意的时候,那些失眠者还真的将这个困劲儿守住,一定要留到宝贵晚上!若实在想打个盹,一般15-20分钟最为合适,防止自己进入深度睡眠。

但要说到慢性自杀,恐怕这个词用得太重了!

事实上,这些人睡个午觉,还真没传说中那么可怕!

上面这种情况也只是会对身体健康产生一定影响,跟慢性自杀还真挂不上钩,如果有下面这些状况,也是可以午睡的。

第一,低血压患者

患有低血压的人,尤其是到了夏天,太过炎热,就更容易出现头晕、四肢无力、困乏的感觉,这个时候午睡,可以很好的缓解疲惫感,让精神更加饱满。

第二,血液循环障碍症患者

糖尿病、血脂高还有动脉粥样硬化这些都可以导致血液循环出现障碍,但是午睡不是能让血液循环出现问题的原因。

第三,三高患者

患有高血压、高血脂还有高血糖的人很多,这些疾病也很常见,因此有消息说这些患者不能午睡时,大家都很难受。

其实,这是没有依据的,午睡并不能导致血栓、脑淤血等情况大发生,恰恰相反,长期失眠可以引发这些疾病。

第四,肥胖症患者

患有肥胖症的人本身负担就打,在吃了午餐之后,体重会增加,就担心没办法及时消化,从而越睡越胖。所以,建议饭后可以适当运动一下、散散步,然后再午睡。

好了,说了那么多,说午睡是慢性自杀,还真是瞎扯淡!

无论是谁,是哪种情况,只要觉得自己困,觉得自己大脑疲劳,每天午睡10-20分钟都是有用的。

除了经常熬夜的人需要注意,不太适合午睡之外,其他情况都可以,按照自己的情况,选择午睡时间。

因此,不要太过忧虑,困了就午睡,养好精神应对接下来的生活。



 
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