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世界骨质疏松日:这一点若弄不清楚,你相当于每年背着36头大象

   日期:2019-12-31     作者:jk258    浏览:680    

今天是世界骨质疏松日。

很多人总认为骨质疏松是老年疾病,然而数据显示:2015年中国发生骨质疏松性骨折就达到260万人次,相当于每12秒就发生一次骨质疏松性骨折!

其中,20-30岁人群中,骨质疏松概率就达到49%,而女性患上骨质疏松几率是男生的4倍。

骨质好好的,咋就疏松了?

事实上,骨骼本身就有自己代谢系统,每天都有部分骨组织被溶解破坏,但同时也会产生新的骨组织,新旧两者互相交替,达到平衡界点,骨骼才能保持健康。

而维持这个平衡,正常性激素水平、蛋白质、钙以及维生素D的摄入以及适度运动都的相互支持。一旦其中的“供应不足”,平衡就会打破,那么“旧”去的多,“新”的来太少,骨质疏松也就悄然上身。

一旦患上骨质疏松,骨结构就会受到破坏,骨的脆性不断增加,那么日常生活一个不注意,就可能“咯吱”一下骨折了。

除了骨折,骨质疏松患者还会面临这样问题

骨骼就如同人体的支柱一样,一旦骨结构受到破坏,就如同根基的水泥出现大量小空洞,根基就会十分脆弱,就像豆腐渣的建筑一样,一旦有什么“风吹草动”,就可能存垮塌的风险。

骨质疏松的患者,若随着病情严重,骨折几率也会增加,上肢出现骨折,就会严重影响到生活质量,而脊柱下肢骨折常常因伴随严重并发症,引发较高死亡率。

最可怕的是,髋部骨折还会引起肺部感染、褥疮以及下肢血栓等并发症,很多髋骨骨折的老年人常常因各种并发症,在1年内去世,恰恰髋部骨折又是骨质疏松常见导致骨折类型之一。

预防骨质疏松,我们需要对骨质有着清楚的了解

0-30岁,随着年龄的变化,人体骨质总量不断增加,而30-35岁是人体的峰值骨量,之后就会很会不断流失。

我们需要在35岁之前,尽可能增加自己峰值骨量,到了35岁之后,又尽可能减慢骨质流失的速度。

除了日常增加运动、增加日光照射、改变不良饮食习惯以及均衡饮食之外,日常一些动作也会让我们骨质受到威胁,其中最大威胁就是人体的脊椎。

脊椎到底遇到哪些问题?我们日常生活有哪些行为又让脊椎受到疾病的威胁呢?

也许,下面这张图会告诉你想要的答案:


 
标签: www.jk258.com
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