VIP会员服务 信息发布审核

医生警告:正确排尿酸除了控制体重,还要多喝1种水,远离2种食物

   日期:2019-12-31     作者:jk258    浏览:550    

尿酸是嘌呤代谢后的产物,而大部分高尿酸血症的出现,都和外源性嘌呤有关。

也就是摄入大量含嘌呤的食物,远远超过了肾脏代谢尿酸的水平,最终导致了高尿酸血症的出现。

在通常情况下,血液中尿酸含量超过每毫升420微摩尔,就足以被定为高尿酸血症。

不谦虚的说,在高尿酸患者中,大部分都是体重超标者。

因为体内脂肪堆积过多,就会增加新陈代谢中核酸的总含量,从而增加嘌呤的代谢,最终导致尿酸合成增加。

同时大量脂肪还会导致游离脂肪酸的产生,加重肝脏的代谢负担,导致促进尿酸合成酶功能亢进,尿酸量也会因此增加。

另外,肥胖还会导致胰岛素抵抗以及体液酸化,特别是尿液的酸化,这会导致尿液带走尿酸的能力减退,打破尿液的酸碱平衡,排尿酸能力也会因此减弱。

另外长期体重超标,还会导致肾脏血流量减少,这对肾脏代谢能力也会造成影响,导致高尿酸血症出现。

所以有专家认为,想要降低体内尿酸值的水平,首先应将体重控制在合理范围内

同时,还要改善自己的饮食习惯,多喝一种水,远离两种食物很有必要:

多喝白开水

现代人对白开水都不感兴趣,特别是对年轻人而言。

普遍年轻人认为喝白开水远不如饮料来的痛快,“肥宅快乐水”便成了最受年轻人群中最受欢迎的饮品。

不仅年轻人,绝大多数的人都是不到口渴时,绝对不去碰白开水。

殊不知,这也是导致尿酸增加的一大因素。

要知道尿酸的代谢是需要通过肾脏完成的,多余的尿酸会随着尿液排出体外。

高尿酸患者多喝白开水,不仅能稀释体内的尿酸浓度,同时还能加速尿酸的排出,避免尿酸在肾脏内形成结晶,影响肾脏功能。

但是,如果饮料代替白开水的位置,那就会对身体造成绝对影响,特别是高糖分的饮料。

大多含有“高果葡糖浆”成分,这不仅会提升体内的尿酸水平,同时还会促进肥胖和高血压的发生。

远离含嘌呤的食物

首先就是各种动物内脏,比如男性喜欢的腰子、肝脏等,都属于高嘌呤食物行列,如果长期且大量摄入,就会导致尿酸的不断升高。

除此以外,海鲜、豆制品等,也属于高嘌呤食物,对于尿酸过高的朋友而言,应减少这类食物的摄入。

远离酒品

酒精对人体的伤害只有1,没有0。

只要喝,哪怕是一口,也存在伤害。

酒水类中本来就含有嘌呤成分,特别是啤酒的嘌呤含量更高,如果再搭配烧烤一类食物的话,就会导致嘌呤摄入量超标,从而产生大量尿酸。

同时酒精中含有的乙醇成分,在代谢过程中就会产生大量乳酸,这足以抑制肾脏对尿酸的排泄,尿酸高也会因此发生。

很多人都心知肚明,尿酸一旦高就有可能发生痛风。

这种痛感,没有得过的人无发言权。

但一些高尿酸的人也会存在侥幸心理,没有发生痛风,就肆无忌惮。

其实没有痛风的患者更应该提高警惕。

因为这类人因为体内缺少参与或调节痛风炎症的机制,而使其他伤害在悄无声息中发生,导致患者忽视疾病。

所以,不管是稍有风吹草动就发生痛风的患者,还是尿酸飙高安然无恙的患者,都需要控制尿酸。

切勿忽视疾病而带来更大伤害!



 
标签: 大健康行业
打赏
 
更多>同类健康资讯

推荐图文
推荐健康资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  RSS订阅  |  违规举报  |  粤ICP备16064335号-1
在线客服 客服软件
在线客服系统