深秋时节 足部保暖为上

　　进入深秋，气温逐渐降低。广州市第一人民医院中医科主任中医师蔡敬宙表示，这个季节已不宜时常赤膊露身，以防凉气侵入体内。夏季常穿的凉鞋也基本可以收起来了，以防“寒从脚生”。

　　要想达到养生效果，可以每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养状况，缓解疲劳，减少下肢酸痛的发生。泡脚时间应该至少在15分钟以上，水温在40℃左右，水量以没过脚踝为佳。此外，泡脚不要贪久，泡到后背或额头微微出汗即可。(全媒体记者伍仞 通讯员魏星)